一个月内不能出门，一个月内不能洗澡……许多女性都对自己的月子经历记忆犹新：手忙脚乱，蓬头垢面，睡眠不足，体重不可遏制地增长。当从小看着西方电视剧，接受西方思想的上世纪七八十代的新一代跨入做父母的行列时，传统的坐月子方式在这一代“流传”却遇到了观念上的障碍。月子究竟还要不要“坐”，应该怎样做？
●新式月子开始流行
新式月子之月子医院
提起新式月子，我们首先想到的是月子医院，北京市第一家月子医院是朝阳区的康欣医院母婴康乐苑，随后，相继有其他月子医院和月子中心产生，月子医院和月子中心的出现使月子服务社会化，顺应了时代的发展。
月子医院和月子中心都配备有妇产科专家、营养师、产科护士、心理学医生等，为新妈妈做医疗咨询和配备合理的营养餐，并帮宝宝做健康检查，还有针对新妈妈体形恢复的服务项目，使“坐月子”更科学更专业化。
新式月子之外派护理服务
月子医院收费不菲，而且在医院坐月子让新妈妈始终觉得自己是“病人”，于是，外派月子护理服务应运而生，即在家坐月子，由护士或月嫂上门提供服务。
外派护士来自月子医院或月子中心，接受了严格的专业培训，具有产妇调养和新生儿抚养的科学知识，她们指导产妇进行婴儿抚触、洗浴、哺乳，并对母亲进行乳房护理，产后形体恢复及训练等。外派月子护理服务一推出，就受到了许多新妈妈的欢迎，这种服务比在医院坐月子便宜，还有一点是月子医院无可比拟的，在家坐月子，亲情气氛浓厚。
●月子到底要不要“坐”
一方面，有人坐新式月子，一方面，有人干脆放弃坐月子，她们的理由是坐月子是中国人的陋习，西方人就不坐月子，如西方人有生完孩子就下水游泳的，还有产后两三天就喝冰水的。
月子到底要不要坐？《产床》作者、《中国妇女》杂志的资深编辑吕铁力说她在撰写《产床》一书时，曾就这个问题请教过著名的妇产科专家杨振芸教授，杨教授说：“中国人和外国人有体质上的差异,而且还有环境因素,如西方人产后伤口暴露,然后主张你马上洗澡,她们的家内环境很干净,暴露的伤口没有问题,而我们的环境条件还达不到这样的水平,所以，我们还不能完全模仿西方人不坐月子,中国人有中国人的特点,坐月子适合我们国人的体质。”
针对这个问题，北京当代女子医院的妇产科副主任医生朱勇说,一定要主张中国的女性生完孩子后坐月子，这并非是习惯问题，而是因为从女性的身体机能而言，生育是女性人生过程中的一次大失血和大变故，因此，借坐月子，可把失去的补回来。包括补血、补气，把身体的造血功能、生产时撑大的骨盆、各项因为子宫扩张而移位的器官，像膀胱慢慢地调整回来。因为坐月子是一种使身体机能得到恢复的手段。
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●坐新式月子注意事项
曾发生过新妈妈与月子医院的纠纷问题，所以，挑选月子医院和月子中心一定要慎重。
首先要考虑的是其医疗条件和服务质量，最好选择依托于综合性医院开设的月子医院，万一妈妈或宝宝出现什么问题，会诊比较方便。另外，要考查医院所配备的人员是否专业，环境是否适合坐月子和抚养新生儿等。
而接受外派月子护理服务，一定要对外派护士进行考查，其是否具备一定的专业知识，还要事先了解其提供的是一些什么样的服务并要对其提供的服务进行一定的监督。
●巧妙应对生育后身体三大变故
为人母后，女人身体所发生的变化不仅是脸上多了几条皱纹，还有以下三大变故。
子宫的变故
子宫好像女人天生给宝宝准备的小屋，一旦宝宝出生就开始“缩水”复原，在腹部有时会摸到一个硬硬的“包”，这便是子宫体，最高处可与肚脐同高。之后，高度每天下降1~2厘米，约10~14天，就下降到了盆腔，在腹部也就摸不着它了。大约于产后6周，子宫体基本恢复到原来的大小。这时，若还能摸到它而且有压痛，可能是子宫复旧不全的症状，需立即请医师诊治。
阴道的变故
原本阴道大小从开口至子宫颈是大约7.5厘米，但它的容量却像子宫一样可以“伸展”，生产时，阴道可扩张到足以容纳一个小宝宝通过。但在生育后，阴道还可以恢复到当初吗？
产后新妈妈们要适当做凯格尔运动来帮助紧缩阴道，可以在小便时突然“煞车”停住尿流，此时会感觉到会阴处有一群肌肉在收缩，而这种肌肉收缩运动就是凯格尔运动的基本动作。
骨盆的变故
生育后，骨盆会变形吗?北京协和医院妇产科主任医师郁琦说，生育过程中，女性的骨盆各个骨之间的连接部分会有一定的拉伸，但在生育之后很快会复原，不会产生永久性的变形。有些人育后觉得臀部变宽变大了，这并不是骨盆变形，而是脂肪分布的结果。从医学角度说，骨盆变形是不存在的。
如果发现臀部在生育后变宽变大，新妈妈要做的就是减肥，但新妈妈减肥不可急于求成，因为剧烈运动会影响子宫复旧和伤口愈合，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。所以，产后运动应循序渐进，量力而行。
郁大夫说，自然产、没有产后大出血情况的妈妈在产后2-3天可下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，在产后两个星期可做些柔软体操或伸展运动。剖宫产的妈妈则要依伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
